dziennik treningowy

ja na Twoim miejscu czesciej zagladalbym w dziennik treningowy,niz w lustro,rozumiesz? Nie rozumiem, rozwiń to. (to nie jest sarkazm, poważnie rozwiń to)

Jak to ma być dziennik treningowy to może być w tym dziale tylko nazwę Ci zmienię.

ok, jeżeli chwilowo jestem bez sprzętu powinienem jakoś zacząć ćwiczyć, ale potrzebuje jakiś plan (dziennik treningowy) na cały tydzień. jedyne co posiadam to dwa Hantle po 3KG

[...] dietka jest w 50% sukcesem walki z fatem, uloz dietke i zaczniesz walke , pomoze ci w tym kalkulator vitalmaxa sciagniesz go z forum, ustalisz zapotrzebowanie caloryczne ,zaczniesz na zero i powoli zaczniesz ucinac kalorie, potem pomyslimy nad treningiem silowym i aerobami w dni nietreningowe pozdrawiam i zapraszam domnie na dziennik treningowy

[...] lepiej byłoby robić 3x bieg + 2x FBW czy 3x FBW + 2x bieg a może tydzień tak i tydzień tak? Proszę o sugestię.. Będę wdzięczny za podpowiedzi, bo chciałbym otworzyć swój dziennik treningowy. Pozdrawiam! P.S. Cel treningu biegowego - więcej ruchu w tygodniu dla lepszego samopoczucia / ciągłe podnoszenie poprzeczki (tempo, odległość) dla [...]

Bartek114 załóż swój dziennik treningowy, będziemy śledzić Twoje postępy.

[...] Szybko zleciał trening. W ogóle się nie nudziłem. Dziś czuję klatkę i brzuch. Triceps jeszcze trochę wyczuwalny, ale bicepsu nie czuję w ogóle. Spinanie tułowia w leżeniu to naprawdę dobre ćwiczenie. Szkoda, że wcześniej tego nie robiłem. Traktuję ten wątek jako mój niby dziennik treningowy. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-03-29 10:59:29

Ja kiedys prowadzilem dziennik treningowy, z kim walczylem, jak skonczyla sie walka, co zrobilem zle, co dobrze, na co sie dalem zlapac, co trzeba poprawic itd. Niby dobre,ale zbyt malo skrupulatny jestem, zeby za kazdym razem do tego zagladac. Natomiast techniki np. na seminarium to zapisywac mozna, a nawet trzeba.

No hej :-) przychodzisz do nas z jakimś zapytaniem czy zamierzasz prowadzić dziennik treningowy ? Bo mało zrozumiały pierwszy post

No hej :-) przychodzisz do nas z jakimś zapytaniem czy zamierzasz prowadzić dziennik treningowy ? Bo mało zrozumiały pierwszy post Tylko przyszłam po ocenę. Nie wiem czy do dobrej kategorii wstawiłam zdjęcia. Kurde trochę skomplikowane to forum :D

Tak jak pisałem w temacie o SAW,uważam,że ten dziennik treningowy to bardzo dobry pomysł

na Twoim miejscu wrzuciłbym dietę do działu odpowiedniego do sprawdzenie bo tam są ludzie, którzy w tym się specjalizują a trening do działu z trójbojem, a potem zakładaj dziennik treningowy, daj link do niego w tym temacie i myśl że kilka osób z grona które się wypowiadało w tym temacie chętnie będzie go śledzić(na pewno ja) i ewentualnie [...]

[...] To że uważasz tą metodę za dobrą nie oznacza że jest tylko jedyną właściwą. Najlepiej przeczytaj tą książkę, zrób trening według tej metody, potrenuj jakiś dłuższy czas. Możesz również założyć dziennik treningowy w celu testowym i napisz artykuł na temat tej metody za jakiś czas. Bardzo dobrze, szukasz czegoś nowego. Ale nie przeginaj. Pozdro

[...] tygodnia,to jakies 5-7% ... spadek to juz 20% generalnie-bo i tak wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. qlimax0150 jeszcze jedno! bodajze najwazniejsze: zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj wszystko,co zwiazane z treningiem. dzieki temu,pozniej bedziesz mogl odpowiedziec na podstawowe pytanie: na jakich obciazeniach [...]

Dobry przykład Pamiętam jego dziennik treningowy MC z 20 kg (dosłownie!!) do tego chciał paski kupować i jak któś mówił mu prawde - że pajacuje na tej siłowni to głownym słowem pisanym przez Jarzyna było "wyjdź" BTW - chodźcie na jego cześć zrobimy sobie wszyscy takie awarty jak ma Kubuś

Wejdz na potreningu.pl, zaloguj się jak na forum. Masz tam dziennik treningowy, w który wpisujesz to, co (i ile) zjadłaś. Możesz to zrobić dziś, ale jeśli Ci wygodnie, bo np. nie pamiętasz czegoś, zanotuj sobie i wrzuć jutro. I siłownia, i hantle w domu mają swoje zalety. Jeśli ćwiczysz w domu, możesz robić to, kiedy Ci pasuje. Jednak trening w [...]

Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?

[...] Ja od kilkunastu miesięcy nieprzerwanie jestem przy produktach, które mnie nasycają. I dla mnie redukcja to nie było nic wyniszczającego - zresztą możesz sobie zerknąć w dziennik treningowy (jeszcze gdzieś tu jest), forma jest cały czas. Bez wyrzeczeń, wyliczeń i innych głupot. No chyba nie masz mi za złe, że czytam specjalistów (z [...]

Dodawać tutaj zdjęcia z postępami ,czy zrobić dziennik treningowy?

Się powtarzam, ale stary dziennik treningowy użytkownika Antos098.